Die dunklen Tage im Winter und das mitunter schlechte Wetter schlagen vielen Menschen aufs Gemüt. Sie bekommen schlechte Laune, sind reizbar und haben zu nichts mehr Lust. Durch den Lichtmangel und die nur noch selten vorhandene Sonneneinstrahlung produziert der Körper kaum noch Serotonin, das als „Glückshormon“ bekannt ist.
Ein anderes Hormon, nämlich das Melatonin, ein Hormon, das uns müde und antriebslos macht, bleibt dadurch länger im Körper. Das ist der Winterblues, eine abgeschwächte Form der SAD (saisonbedingten Depression). Knapp ein Zehntel der Bevölkerung ist für den Winterblues empfänglich. Dabei sind es wesentlich mehr Frauen als Männer, die für den Winterblues empfänglich sind und die die dunkle Jahreszeit deswegen fürchten.
Wer weiß, dass er für den Winterblues empfänglich ist, kann eine Lichtdusche einsetzen. Wird die Lichtdusche vorbeugend gegen den Winterblues eingesetzt, kann es durchaus sein, dass 8 Tage Lichtdusche ausreichend sein können, um einen Winterblues erst gar nicht aufkommen zu lassen.
Quelle: http://www.lichttherapie.de/krankheit/winterblues
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